En bra andning är viktigt för din hälsa. I filmen nedan visar jag ett program i 7 steg för att förbättra din andning och rörlighet i bröstkorg och bröstrygg.

En normal andning sker i huvudsak med diafragman som är den stora andningsmuskeln som skiljer brösthålan från bukhålan. Även muskler mellan revbenen används vid normal andning. Vi har också ”hjälpmuskler” i halsen och nacken som kopplas in när vi behöver andas mer vid exempelvis ansträngning.

Ditt andningsmönster kan påverkas av många faktorer bl.a av hur din bröstkorg, revben och bröstrygg fungerar.

Stress kan också påverka andningen och det är mycket vanligt att andningen är ytlig och sker högt upp i bröstkorgen eller att andningen är oregelbunden.

​Genom att träna andningen och förbättra rörligheten i bröstkorgen och bröstryggen kan du förbättra andningskapaciteten, cirkulationen och ditt mentala välbefinnande.

En osteopat kan också hjälpa dig att få en förbättrad andningsfunktion genom att undersöka andningsmuskler, bröstkorg och bröstrygg och eliminera restriktioner som hindrar en optimal andning.
Läs mer om behandling hos en osteopat.

Om du vill boka tid eller kontakta mig så hittar du mina uppgifter här.

 

 

Boka tid

Läs mer

Pin It on Pinterest