Den första vårmånaden är här och dagarna blir allt längre. Solen tittar fram oftare än på länge och tillfällena att komma ut i dagsljuset blir fler.
Att ta tillvara på dagsljuset genom att komma ut på en promenad ger dig ett skönt avbrott i dina andra sysslor och du får dessutom röra på dig med alla hälsofördelar som det innebär, särskilt om du har ett stillasittande arbete.
Se till att komma ut på en promenad redan idag. En kvarts extra rörelse varje dag kan räcka långt. Du kan till exempel använda en del av lunchrasten eller hoppa av en hållplats tidigare och gå sista biten till eller ifrån jobbet om du åker kommunalt.
Det finns gott om möjligheter och det gäller att skapa en rutin för att göra det till en vana. Alla goda vanor börjar med ett första steg.
